Van doel naar succes: hoe bereik je wat je voor ogen hebt?
Jezelf een doel stellen is één ding, maar hoe zorg je ervoor dat je het daadwerkelijk behaalt? Ben Tiggelaar schrijft in zijn boek Dromen, Durven, Doen (2010) dat hij 5000 mensen een verandertest liet ondergaan. De meeste deelnemers konden vooraf goed voorspellen welke obstakels ze zouden tegenkomen bij het behalen van hun doel. Maar opvallend genoeg hadden ze niet nagedacht over wat ze zouden doen om tóch door te zetten op moeilijke momenten.
In Elementaire Gewoontes (Clear, 2019) wordt een techniek beschreven die helpt om doelen te behalen. Veel mensen denken dat motivatie de doorslaggevende factor is, terwijl het succes juist zit in de uitvoering. Daarom is het essentieel om een doel op te splitsen in kleinere stappen. Als je concreet maakt wanneer je wat doet en hoe je dat aanpakt, ontstaat er ineens een haalbaar plan.
Visualiseer en structureer je aanpak
Stel je voor dat je over zes maanden je doel hebt bereikt. Hoe ziet dat eruit? Welke tegenslagen kun je onderweg verwachten? Welke momenten zullen juist moeiteloos gaan? Door je aanpak te visualiseren en kernwoorden te noteren, krijg je inzicht in de weg naar succes.
Een effectieve methode is het maken van een gewoonte-scorekaart. Om slechte gewoontes te doorbreken, moet je ze eerst herkennen. Noteer je dagelijkse gewoontes en categoriseer ze als goed, slecht of neutraal. Dit helpt je om negatieve patronen te doorbreken en positieve gewoontes te versterken (Clear, 2019).
Succes zit in kleine momenten
Grote veranderingen beginnen bij kleine aanpassingen in je dagelijkse routines. Stel dat je elk overleg uitvoerig voorbereidt en dit veel tijd kost. Probeer dan eens een overleg in te gaan zonder voorbereiding en ervaar wat er gebeurt. Hoor je jezelf vaak zeggen: “Nee, dat kan niet”? Daag jezelf uit om dat niet meer te doen en te denken in mogelijkheden in plaats van beperkingen.
Richt je niet op het voltooien van je doel, maar op het starten ervan. Mensen vinden het lastig om gewoontes te doorbreken omdat de beloning vaak pas later komt. Dit vraagt om volharding. Een simpele oplossing? Haal je beloning naar voren. Zelfs een kleine beloning kan voldoening geven en je motivatie versterken.
Kleine acties, consequent herhaald, zorgen voor blijvende verandering. Waar begin jij vandaag?